Як допомогти дитині бути в безпеці онлайн?

10 порад, що допоможуть бути #нарівнихонлайн

Інтернет і соціальні мережі стали невіддільною частиною життя сучасних дітей та підлітків. Вони спілкуються, вчаться, діляться своїми думками та творчістю через онлайн-платформи. Проте, разом з цими можливостями з'являються і ризики: кібербулінг, сексуальні домагання, втручання в приватне життя та постійне порівняння себе з ідеалізованими образами інших людей. Усе це може негативно впливати на самооцінку і психічне здоров’я молоді.

Соціальні мережі часто не враховують добробут користувачів, що може призвести до залежності, тривожності, порушення сну та зниження успішності в школі. Тому батьки повинні розуміти як позитивні, так і негативні сторони соцмереж, щоб допомогти своїм дітям користуватися ними безпечно і з користю. Нижче ми зібрали поради, як підтримати дитину в онлайн-світі.

1. Спілкуйтеся про досвід дитини в онлайні

Важливо почати розмову з дитиною про її досвід у соціальних мережах. Запитайте, що їй подобається онлайн і як вона почувається після використання соцмереж. Наприклад:

• «Що тобі подобається в соцмережах?»
• «Як ти почуваєшся, коли проводиш час в Інтернеті?»

Не знецінюйте її відповіді, адже це важливий крок до формування довіри.

2. Навчіть дитину розпізнавати ризики

Кібербулінг, шахрайство, небажаний контент — ці проблеми можуть суттєво вплинути на психічне здоров'я вашої дитини. Поясніть, що не всі люди в Інтернеті доброзичливі, і розкажіть, як розпізнавати небезпечні ситуації. Навчіть дитину блокувати підозрілих користувачів та повідомляти про неприйнятні повідомлення. Також обговоріть такі питання:

• Чому не можна ділитися особистою інформацією в Інтернеті (адреса, номер телефону, реальне місцеперебування тощо).
• Чому важливо використовувати надійні паролі і перевіряти налаштування конфіденційності профілів.

3. Поясніть вплив соціальних мереж на самооцінку

Щодня ваша дитина бачить у соціальних мережах сотні ідеальних зображень —  модельна зовнішність, красиві подорожі, дорогий одяг, високі досягнення. Все це може створювати у неї відчуття, що її життя недостатньо яскраве або успішне. Така постійна гонитва за ідеалом може призводити до тривожності, розчарувань і зниження самооцінки.

Поясніть дитині, що в соцмережах люди зазвичай показують тільки найкращі моменти свого життя, і це не завжди відображає реальність. Ідеальні фотографії можуть приховувати справжні труднощі або наполегливу працю, а «чиста» шкіра та лялькова зовнішність можуть бути результатом використання фільтрів чи Photoshop. Підкресліть, що в соцмережах ви ніколи не знаєте, що насправді стоїть за цими образами.

Обговоріть з дитиною приклади з її особистого досвіду, коли для досягнення результату їй довелося докласти зусиль, але це не завжди було помітно для інших. Такий діалог допоможе дитині краще зрозуміти, що за красивою картинкою може бути більше, ніж здається на перший погляд.

4. Навчіть дитину не порівнювати себе з іншими

Дуже важливо навчити дитину не порівнювати себе з тими, хто демонструє лише найкращі моменти свого життя онлайн.

Допоможіть дитині усвідомити, що більшість людей у соціальних мережах публікують лише те, що хочуть показати іншим, а це далеко не завжди відображає повну картину їхнього життя. Поясніть, що важливо критично ставитися до побаченого і фокусуватися на своїх власних досягненнях.

Запитайте дитину, які почуття в неї виникають, коли вона бачить ідеальні фотографії відомих блогерів чи друзів. Це допоможе їй краще зрозуміти свої емоції та навчить відстежувати, який контент викликає позитивні чи негативні реакції. Також розкажіть про свій досвід порівняння себе з іншими і поділіться, як ви справляєтеся з подібними відчуттями. Ваш приклад допоможе дитині зрозуміти, що приймати себе — це найкращий шлях до впевненості.

5. Контролюйте екранний час

Тривалий час у соціальних мережах може спричинити втому, тривожність та погіршення якості сну. Встановіть разом із дитиною правила використання гаджетів та соціальних мереж. Пропонуйте робити перерви і обмежувати час перед екраном, особливо перед сном. Обговоріть:

• Чому важливо робити перерви від смартфонів.
• Як налаштувати контроль свого екранного часу.

6. Складіть план безпеки

Разом з дитиною створіть базовий набір правил для забезпечення онлайн-безпеки. Це може включати регулярну перевірку налаштувань конфіденційності у соцмережах, використання безпечних пошукових систем і принцип «думай перед тим, як опублікувати». Навчіть дитину, що кожен її крок в Інтернеті залишає цифровий слід, який може вплинути на майбутнє.

7. Сформуйте здорові онлайн-звички

Поясніть дитині, що соціальні мережі можуть бути корисними для розвитку навичок та навчання, якщо використовувати їх відповідально. Обговоріть, які сторінки або контент приносять їй радість і допомагають розвиватися. Заохочуйте підписуватись на ті сторінки, що сприяють її позитивному розвитку.

Дотримуйтеся простих правил родиною:

1. Уникайте використання гаджетів за годину до сну.
2. Залишайте гаджети за межами кімнати, в якій спите, особливо вночі.
3. Вимикайте телефони під час сімейних вечерь, виконання домашніх завдань чи інших важливих занять, щоб не відволікатися.
4. Підтримуйте дружбу в реальному житті.
5. Станьте прикладом для дітей, обмежуючи самі час, який проводите за гаджетами.
6. Використовуйте функції «не турбувати» або «нічний режим», щоб зменшити кількість повідомлень і допоможіть дитині зробити те саме.

8. Підтримуйте дитину за будь-яких  обставин

Наголосіть, що ваша дитина завжди може звернутися до вас за допомогою, якщо щось її турбує онлайн. Важливо, щоб дитина знала, що її ніхто не засуджуватиме, а допоможе знайти рішення будь-якої проблеми. Спокійне і підтримуюче спілкування з боку батьків стане запорукою довіри.

9. Будьте прикладом для дитини

Діти багато чому вчаться, спостерігаючи за поведінкою батьків. Тому важливо, щоб ви демонстрували позитивні звички у використанні технологій: спільно проводьте час без гаджетів, обирайте активний відпочинок замість сидіння за екраном, обговорюйте інтернет-контент у сімейному колі, а також показуйте, як можна вирішувати конфлікти в реальному житті, а не в мережі.

10. Звертайтесь до фахівців, коли це необхідно

Якщо ви помічаєте, що дитина почувається пригніченою або її поведінка змінилася, зверніться до спеціалістів. У деяких ситуаціях допомога психолога або консультації щодо онлайн-безпеки можуть бути необхідними для вирішення складних ситуацій.

>> Більше статей про кібербезпеку читайте у розділі Безпека онлайн та протидія булінгу

ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ – НАЙЦІННІШЕ НАДБАННЯ СУСПІЛЬСТВА

Шановні батьки!

Щоб захистити дитину від отруєнь, кишкових та інфекційних хвороб необхідно дотримуватись наступних санітарно-гігієнічних правил:
– утримувати дитину в чистоті, до навчального закладу приводити в охайному одязі;
– мити руки після повернення додому з вулиці, після туалету, перед їжею;
– овочі та фрукти мити під проточною водою та ошпарювати окропом;
– пити тільки переварену або бутильовану воду;
– у жодному випадку не годувати дитину грибами, сушеною чи в'яленою рибою, а також м'ясними, рибними та молочними стравами, які зберігалися неналежним чином або мають прострочений термін вживання;
– не годувати дитину продуктами, що придбані у вуличних торгівців;
– під час поширення інфекцій якомога рідше перебувати з дитиною в публічних місцях;
– уникати контакту з людьми з підозрою на інфекційні захворювання;
– при підозрі на захворювання негайно викликати лікаря та сповістити медичну сестру закладу;
– не займатися самолікуванням.
Шановні батьки, радимо своєчасно проводити профілактичні щеплення від дитячих інфекцій.
Швидка медична допомога – «103»

Щоб не було шкоди!

Дитину не відірвати від телевізора? Потрібно терміново вживати заходів:

1. Психологи та окулісти радять молодшим школярам не проводити біля екрану більше 40 хвилин.
2. Ретельно відбирайте мультфільми та фільми для дитини. Не довіряйте рекламі. Спочатку подивіться фільм са ми, перш ніж пропонувати його дитині.
3. Обзаведіться набором якісних аудіозаписів народних казок, постановок дитячих вистав і аудіокнигами. Запропонуйте дитині послухати Дитяче радіо онлайн. Сприйняття інформації через слух розвиває мислення дитини.
4. Пам'ятайте, що зв'язне мовлення у дітей розвивається в процесі безпосереднього спілкування.
5. Намагайтеся приділяти якомога більше часу читанню книг, активних ігор і розмов з дитиною.

Як допомогти дитині у підготовці домашніх завдань? Поради батькам учнів середніх класів

Навчання – процес тривалий, і його успішність залежить від старанності учнів, їх наполегливості, а також регулярного виконання поставлених завдань. При цьому роль баків у процесі виконання учнями завдань часто нівелюється. Насамперед, батьки можуть не тільки контролювати виконання учнями завдань, але й створювати для цього якомога більш сприятливі умови.

Що саме можуть зробити батьки, аби навчання біло легшим для їх дітей? Виявляється, не так вже й мало.

1. Намагайтеся створити умови, які допоможуть полегшити навчання дитини:

• побутові ( організація повноцінного харчування, режиму, спокійний і достатній сон, затишна атмосфера, наявність зручного та достатнбо освітленого місця для занять);
• емоційні ( демонструйте віру в дитину, не втрачайте надії на успіх, виявляйте терпіння, не ображайте в разі невдач);
• культурні (забезпечте дитину довідниками, словниками, посібниками, атласами, книгами зі шкільної програми; намагайтеся разом дивіться навчально-пізнавальні програми, обговорюйте побачене й почуте).

2. Слухайте свою дитину: нехай вона читає вголос, переказує те, що треба запам’ятати, перевіряйте знання за питаннями в підручнику.

3. Регулярно ознайомлюйтеся із розкладом уроків та факультативів, гуртків та додаткових занять для того, аби мати можливість проконтролювати й надати посильну допомогу (подати ідею, рекомендацію тощо).

4. Діліться з дітьми знаннями з галузі, в якій маєте успіх. Натхненні позитивним прикладом, вони із захватом сприйматимуть нову інформацію.

5. Пам’ятайте, що в центрі уваги батьків завжди повинна бути не оцінка, а знання, навіть якщо ними не можна скористатися сьогодні. Тому думайте про майбутнє й пояснюйте дітям, де й коли ці знання стануть у пригоді.

6. Не залишайте без уваги вільний час дитини. Намагайтесь організувати цей час таким чином, аби дитина могла розвиватися й зростати.

7. Не порівнюйте її успіхи з успіхами інших. Кожна людина – унікальна й неповторна.

8. Пам’ятайте, що, за науково обґрунтованими нормами, над виконанням усіх домашніх завдань учні 5-6 класів повинні працювати до 2,5 годин, учні 7-8 класів – до 3 годин, а учні 8-9 класів – до 4 годин.

9. Створюйте в родині власні традиції й ритуали, які будуть стимулювати навчальну активність дітей. Використовуйте позитивний досвід своїх батьків чи знайомих.